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Predice cuánto tiempo te queda de vida con un ejercicio

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Según la Universidad Gama Filho de Río de Janeiro puedes predecir cuánto tiempo te queda de vida solo con un ejercicio simple de gimnasia.
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Con el paso del tiempo, al envejecer, perdemos la fuerza y la vitalidad de la juventud. De hecho, según Claudio Gil Araujo, autor principal del estudio: “con la edad, nuestros músculos tienden a debilitarse y a perder equilibrio lo que significa que se incrementa el peligro de caerse”.

Ya existen métodos métodos para medir nuestra capacidad de resistencia, pero éstos son “largos, impracticables e ineficaces para los médicos de cabecera”. Por eso, Gil Araujo consideraba necesario descubrir un método predictor de la mortalidad más rápido e innovador.
[Relacionado: Ejercicios para combatir la mala postura en la computadora] Para llevar a cabo el experimento, desarrollaron un test para medir la flexibilidad de los atletas participantes, así como para determinar la fragilidad de los músculos.
La prueba -bautizada con el nombre SRT (Sitting Rising Test)- consiste en realizar un ejercicio musculoesquelético en cuatro pasos:

  1. Desde la posición inicial, de pie y erguido
  2. Bajar, doblando el tronco y cruzando las piernas
  3. Hasta sentarse en el suelo.
  4. El último paso consiste en levantarse sin utilizar manos, rodillas, antebrazos o costados de las piernas.

Todos los participantes tienen 10 puntos de partida, de los cuales se va restando un punto cada vez que utilice ayuda adicional y medio punto si pierde el equilibrio.
Entre 8 y 10 puntos se considera ideal. Quienes obtienen entre 3 y 8 puntos tienen dos veces más probabilidades de morir en los siguientes seis años, según publica el ‘Daily Mail’. Según los expertos, los que que consiguieron tres puntos o menos tienen cinco veces más de posibilidades de morir en el mismo periodo.
El estudio (especialmente eficaz en sujetos de 51-80 años de edad) defiende que cada aumento de un punto en la prueba está relacionado con una disminución del 21 por ciento de la mortalidad por todas las causas.

Tomado de:Mónica de Haro – https://pe.mujer.yahoo.com/blogs/tusalud/predice-cuanto-tiempo-te-queda-de-vida-con-un-ejercicio-160230534.html

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